C’est le premier rendez-vous pour débuter la démarche ensemble!

L’évaluation nutritionnelle, c’est bien plus qu’une simple prise d’informations : c’est la base d’un accompagnement sur mesure, adapté à qui tu es, à ton mode de vie, et à ce que tu vis en ce moment.

Lors de cette première rencontre, on prend le temps de faire le point sur plusieurs aspects : ton alimentation actuelle, ta relation avec la nourriture, tes symptômes, ton historique médical, tes habitudes de vie, tes objectifs et surtout, ce qui est important pour TOI.

Cette première rencontre permet de :
– Comprendre ta réalité dans son ensemble
– Identifier les facteurs qui influencent ton alimentation
– Établir des bases solides pour un plan réaliste et atteignable
– Fixer des objectifs clairs, en accord avec tes besoins et ton rythme
– Te sentir écouté·e, compris·e et motivé·e dès le départ

On ne cherche pas la perfection, mais le progrès. Et tout commence ici, avec une discussion authentique, bienveillante et sans jugement.

Tu es unique — et ton plan nutritionnel devrait l’être aussi.

À la fin de la rencontre, on établit ensemble un plan personnalisé, réaliste et adapté à vous pour assurer un bel accompagnement et atteindre efficacement les objectifs.

Commencer une démarche en nutrition, c’est un peu comme planter une graine : la première rencontre, c’est le moment où on prépare le sol, on sème les premières idées, on trace une direction. Mais pour que ça pousse… il faut en prendre soin régulièrement!

Les suivis sont là pour ça. Ce sont des moments précieux où on fait un retour sur les objectifs précédents, on ajuste selon les progrès, on approfondit, on célèbre les petites victoires et on trouve des solutions aux obstacles qui se présentent.

Selon ce qui ressort de nos échanges, nous décidons ensemble s’il est approprié de passer à un nouveau sujet ou de consolider certaines notions en lien avec les défis actuels.

La vérité? Ce n’est pas en 1 ou 2 rencontres qu’on transforme ses habitudes ou qu’on atteint des objectifs durables. Et c’est tout à fait normal! Changer sa façon de manger, c’est aussi changer des réflexes, des croyances, une routine… ça prend du temps, du soutien et surtout de la bienveillance.

Le nombre de suivis varie grandement d’une personne à l’autre, en fonction de vos besoins.

Mon but, ce n’est pas de te voir à vie – c’est de t’aider à te sentir de plus en plus autonome, confiant·e et bien dans ton corps. Et pour ça, on avance ensemble, un pas à la fois.

Les suivis de 30 minutes sont parfaits pour garder le cap quand les bases sont déjà bien en place. Ils permettent de :
– Discuter rapidement des nouveaux défis qui surgissent
– Ajuster certaines stratégies
– Rester motivé·e et aligné·e avec tes objectifs
– Assurer le maintien des habitudes sur le long terme

Ils peuvent être intéressants aussi lorsque tu as un horaire et un budget plus serrés.

Ce type de suivi est souvent utilisé plus loin dans le parcours, quand tu es déjà bien avancé·e dans ta démarche. Au début, on recommande généralement des rencontres un peu plus longues (45 minutes), puisqu’il y a beaucoup d’éléments à explorer ensemble.

Un bon suivi, même court, peut faire toute la différence quand il arrive au bon moment! Les suivis de 30 minutes incluent les mêmes éléments que ceux de 45 minutes, mais sous un format plus court!