Deux assiettes de salade végétarienne avec avocat, quinoa, tomates, poivrons, lime garnie de coriandre, sur une nappe blanche avec un verre d'eau citronné, des tranches de lime et des morceaux d'épinards

Consultations en nutrition: 

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Mon approche

Une jeune femme souriante utilise un ordinateur portable dans une cuisine lumineuse.

Vous souhaitez améliorer votre alimentation, mieux comprendre votre corps ou simplement retrouver un équilibre dans votre quotidien? Vous êtes au bon endroit!

En tant que nutritionniste, je vous offre un accompagnement personnalisé, basé sur l’écoute, le respect de votre rythme et des recommandations fondées sur la science. Que ce soit pour des objectifs de santé, de bien-être ou par curiosité, je suis là pour vous guider avec bienveillance, sans pression ni culpabilité.

Je propose des consultations 100 % en ligne partout au Québec, dans le confort de votre maison, pour vous accompagner vers une santé et un bien-être meilleurs.

Pourquoi consulter une nutritionniste?

Mon rôle va bien au-delà des plans alimentaires. J’offre une approche holistique et bienveillante.

Voici comment je peux t’accompagner :

  • Approche personnalisée : chaque recommandation est adaptée à ta vie, ton horaire, tes goûts et tes préférences.

  • Vision globale de la santé : on considère ton bien-être physique, mental et émotionnel, pas seulement ce que tu manges.

  • Atteindre tes objectifs de façon durable : qu’il s’agisse d’énergie, de digestion, de poids, de performance, etc.

  • Surmonter les obstacles : ensemble, on trouve des stratégies réalistes qui s’intègrent à ton quotidien.

  • Mieux comprendre ton corps et les signaux qu’il t’envoie, pour reprendre confiance dans tes choix.

  • Des conseils basés sur la science, mais livrés avec empathie, simplicité et douceur.

✨ Mon objectif : t’aider à atteindre un équilibre qui te ressemble, sans restrictions, ni culpabilité, juste du bien-être et du plaisir à manger.

Je suis prêt•e à céduler mon premier rendez-vous!

MES SPÉCIALITÉS

  • Une personne tient une affiche représentant les intestins humains. Sur la table, il y a des fruits comme des bananes, des oranges, des kiwis, des abricots, des fruits en morceaux, des noix, des graines, une salade dans un bol, et du chou-fleur.

    Santé Digestive

    Côlon irritable, SIBO, Maladie de Crohn, Maladie coeliaque, Reflux gastrique, Constipation, Diarrhées, Diverticulose, etc. On travaille ensemble à identifier les causes et à soulager vos symptômes.

  • Gestion du poids

    Perte de poids durable, Prise de poids. Un accompagnement sans jugement et sans approche restrictive, axé sur le bien-être global et des habitudes durables.

  • Mains tenant un gobelet en plastique transparent avec des petites fleurs blanches à l'intérieur.

    Santé de la femme

    Ménopause, SOPK, Endométriose, etc. Je vous aide à mieux comprendre le lien entre alimentation et hormones.

  • Salade de pâtes avec tofu, légumes coupés en dés, et graines de sésame, dans un bol blanc.

    Alimentation végétale

    Végétarisme/Végétalisme. Pour adopter une alimentation végétale équilibrée, sans carences, tout en respectant vos valeurs et préférences.

  • Femme vue de dos, touchant son cou, portant un t-shirt gris à manches courtes, avec ses ongles peints en rouge, fond blanc.

    Maladies inflammatoires

    Arthrite, maladies auto-immunes, douleurs chroniques, etc. L’alimentation peut être un outil puissant pour mieux gérer l’inflammation.

  • Une montre, un ruban de mesure, un stylo, un calendrier de novembre 2021, une fiche de résultats en chiffres, une gomme et quelques bonbons sont disposés sur un fond bleu.

    Maladies chroniques

    Pré-diabète, Diabète type 2, Hypertension, Cholestérol élevé, Foie gras, etc. Des stratégies simples et efficaces pour améliorer votre santé.

  • Nageur en maillot noir et bonnet blanc nageant dans une piscine bleue.

    Nutrition sportive

    Gain de masse musculaire, sports de puissance et d’endurance. Je vous aide à optimiser vos entraînements, améliorer vos performances et favoriser une bonne récupération.

  • Une femme enceinte tient son ventre arrondi avec ses mains.

    Grossesse et post-partum

    Fatigue, nausées, inconforts digestifs, ajustement des besoins, etc. Je t’accompagne à chaque étape de ta grossesse et après l’accouchement pour t’aider à combler tes besoins nutritionnels.

Une personne prépare une salade avec des légumes verts, des tomates, un poivron rouge, un poivron jaune, des concombres et des radis dans une cuisine lumineuse.

Consultations: comment ça fonctionne?

  • Tu veux savoir si mes services te conviennent?

    Lors de cet appel de 10 minutes, on prend le temps de jaser de tes besoins, de tes objectifs et de voir comment je peux t’aider à les atteindre.

    C’est gratuit, sans engagement — juste une belle première rencontre!

  • C’est le premier rendez-vous pour débuter la démarche ensemble!

    L’évaluation nutritionnelle, c’est bien plus qu’une simple prise d’informations : c’est la base d’un accompagnement sur mesure, adapté à qui tu es, à ton mode de vie, et à ce que tu vis en ce moment.

    Lors de cette première rencontre, on prend le temps de faire le point sur plusieurs aspects : ton alimentation actuelle, ta relation avec la nourriture, tes symptômes, ton historique médical, tes habitudes de vie, tes objectifs et surtout, ce qui est important pour TOI.

    Cette première rencontre permet de :
    – Comprendre ta réalité dans son ensemble
    – Identifier les facteurs qui influencent ton alimentation
    – Établir des bases solides pour un plan réaliste et atteignable
    – Fixer des objectifs clairs, en accord avec tes besoins et ton rythme
    – Te sentir écouté·e, compris·e et motivé·e dès le départ

    On ne cherche pas la perfection, mais le progrès. Et tout commence ici, avec une discussion authentique, bienveillante et sans jugement.

    Tu es unique — et ton plan nutritionnel devrait l’être aussi.

    À la fin de la rencontre, on établit ensemble un plan personnalisé, réaliste et adapté à vous pour assurer un bel accompagnement et atteindre efficacement les objectifs.

  • Commencer une démarche en nutrition, c’est un peu comme planter une graine : la première rencontre, c’est le moment où on prépare le sol, on sème les premières idées, on trace une direction. Mais pour que ça pousse… il faut en prendre soin régulièrement!

    Les suivis sont là pour ça. Ce sont des moments précieux où on fait un retour sur les objectifs précédents, on ajuste selon les progrès, on approfondit, on célèbre les petites victoires et on trouve des solutions aux obstacles qui se présentent.

    Selon ce qui ressort de nos échanges, nous décidons ensemble s’il est approprié de passer à un nouveau sujet ou de consolider certaines notions en lien avec les défis actuels.

    La vérité? Ce n’est pas en 1 ou 2 rencontres qu’on transforme ses habitudes ou qu’on atteint des objectifs durables. Et c’est tout à fait normal! Changer sa façon de manger, c’est aussi changer des réflexes, des croyances, une routine… ça prend du temps, du soutien et surtout de la bienveillance.

    Le nombre de suivis varie grandement d’une personne à l’autre, en fonction de vos besoins.

    Mon but, ce n’est pas de te voir à vie – c’est de t’aider à te sentir de plus en plus autonome, confiant·e et bien dans ton corps. Et pour ça, on avance ensemble, un pas à la fois.

  • Les suivis de 30 minutes sont parfaits pour garder le cap quand les bases sont déjà bien en place. Ils permettent de :
    – Discuter rapidement des nouveaux défis qui surgissent
    – Ajuster certaines stratégies
    – Rester motivé·e et aligné·e avec tes objectifs
    – Assurer le maintien des habitudes sur le long terme

    Ils peuvent être intéressants aussi lorsque tu as un horaire et un budget plus serrés.

    Ce type de suivi est souvent utilisé plus loin dans le parcours, quand tu es déjà bien avancé·e dans ta démarche. Au début, on recommande généralement des rencontres un peu plus longues (45 minutes), puisqu’il y a beaucoup d’éléments à explorer ensemble.

    Un bon suivi, même court, peut faire toute la différence quand il arrive au bon moment! Les suivis de 30 minutes incluent les mêmes éléments que ceux de 45 minutes, mais sous un format plus court!

  • Toute annulation ou modification de rendez-vous doit être faite au moins 24 heures à l’avance. Des frais équivalents à 50 % du coût de la consultation peuvent s’appliquer pour les annulations tardives et les absences.

    Veuillez noter qu’en tant que nutritionniste membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ), je suis autorisée à exercer uniquement auprès des résidents du Québec. Je ne suis pas habilitée à offrir des services dans les autres provinces canadiennes ou à l’international.

  • Le paiement se fait par virement Interac à la fin de chaque consultation. Une facture officielle électronique vous sera remise pour vos assurances.