Digestion
Retrouver une digestion plus confortable
Ballonnements, inconfort digestif, transit, santé intestinale : des stratégies adaptées à ton quotidien.
Enchantée!
Je suis Martina, nutritionniste-diététiste au Québec.
Accompagnement personnalisé en santé digestive, sans gluten et alimentation végétarienne ou végétalienne. Une nutrition fondée sur la science, tournée vers la prévention et adaptée à ta réalité.
- Consultations remboursables par plusieurs assurances
- En ligne partout au Québec
- Appel découverte gratuit de 10 min
Commentje peux t'aider
Tu souhaites améliorer ta digestion, adopter une alimentation végétale équilibrée, mieux gérer ton cholestérol ou simplement prendre soin de ta santé à long terme? Ensemble, on bâtit des stratégies réalistes, adaptées à ton quotidien et fondées sur la science.
Végétal
Adopter une alimentation végétale équilibrée
Végétarienne, végétalienne ou en transition vers une alimentation plus végétale : apprendre à couvrir tes besoins avec des repas qui te ressemblent.
Sans gluten
Manger sans gluten avec plus de simplicité
Maladie cœliaque et alimentation sans gluten : des repères concrets pour tes repas, ton épicerie et une alimentation complète au quotidien.
Habitudes
Développer des habitudes durables
Sortir du mode « diète », retrouver un meilleur équilibre et bâtir une routine réaliste à long terme.
Santé
Prendre soin de ta santé aujourd'hui et pour le futur
Prédiabète, diabète de type 2, cholestérol ou hypertension : des habitudes alimentaires adaptées à ta santé et à ton quotidien.
Une approche personnalisée, 100 % en ligne.
10 min
Appel découverte
Gratuit
Tu veux savoir si mes services te conviennent? On prend le temps de jaser de tes besoins et de tes objectifs. Sans engagement, juste une belle première rencontre.
60 min
Évaluation initiale
130 $
Lors de cette première rencontre, on prend le temps de faire le point sur : tes objectifs, tes habitudes de vie, tes antécédents médicaux, ta digestion, tes habitudes alimentaires et surtout, ce qui est important pour TOI. À la fin de la rencontre, on établit ensemble un plan personnalisé, réaliste et adapté à toi pour assurer un bel accompagnement et atteindre efficacement les objectifs.
30 ou 45 min
Suivis
70 $à 90 $
On revient sur tes objectifs, on ajuste selon tes progrès, on célèbre les petites victoires et on trouve des solutions aux obstacles. On approfondit ensuite sur d'autres sujets qui auront un impact significatif sur tes objectifs! La vérité? Ce n’est pas en 1 ou 2 rencontres qu’on transforme ces habitudes ou qu’on atteint des objectifs durables. Et c’est tout à fait normal!
Remboursables par plusieurs assurances privées. Facture officielle remise après chaque rencontre. Aucune référence médicale nécessaire.
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Par où commencer?
Consultations
Un accompagnement personnalisé, 100 % en ligne, partout au Québec. On bâtit ensemble un plan réaliste, sans pression ni culpabilité.
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- Des inconforts digestifs? Fais le quiz, 2 min
Recettes
Recettes végétales et sans gluten, simples, nutritives et savoureuses. Filtres selon tes objectifs et tes préférences.
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Boutique
Mes guides pratiques pour manger végétal et sans gluten au quotidien : des repères clairs, des recettes testées et mes meilleures trouvailles à l'épicerie.
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Salut, moi c'est Martina!
Je suis Martina-Grace De Bonis, nutritionniste-diététiste, mais avant tout une grande passionnée de cuisine et de bons repas. Ma mission? T'aider à utiliser l'alimentation comme un outil de prévention des maladies chroniques, de santé et de plaisir. Avec une expertise particulière en alimentation végétarienne, végétalienne et sans gluten.
- Baccalauréat en nutrition, Université Laval
- Membre de l'ODNQ depuis 2023
- Végétalienne depuis 2018
- Cœliaque, diagnostiquée en 2026
De l'inspiration, chaque mois.
Une dose simple pour prendre soin de ta santé : chaque mois, de nouvelles recettes végétales, des astuces nutrition fondées sur la science et les nouveautés de la clinique.