Banana split nutritif
Offre-toi un déjeuner gourmand et équilibré avec ce banana split revisité! Préparé avec des ingrédients nourrissants et riches en fibres et en protéines, il combine fraîcheur, douceur et satisfaction. Une façon simple et délicieuse de bien commencer la journée!
Dans les collections
Les ingrédients
- ½ tasse d’yogourt style grec à la vanille
- ¼ poudre de protéines, mesure ; au choix
- 1 banane moyenne, coupée en deux à la verticale
- ½ tasse de framboises
- 1 c. à soupe de graines de chanvre
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
La préparation
- Dans un petit bol, ajouter le yogourt et la poudre de protéines et bien mélanger pour obtenir une texture lisse et homogène.
- Sur un plat ou une assiette, déposer les moitiés de banane, ajouter le yogourt, les framboises, puis saupoudrer les graines de chanvre et de lin.
- Servir immédiatement.
Les valeurs nutritives
Par portion, à titre indicatif.
- 390Calories
- 15 gLipides
- 43 gGlucides
- 10 gFibres
- 21 gProtéines
Les graines de chia sont d’excellentes sources végétales d’acide alpha-linolénique, un type d’oméga-3 qui soutiennent la santé du cœur en réduisant l’inflammation, en abaissant la tension artérielle et en améliorant le profil lipidique.
Ce banana split est riche en fibres grâce aux fruits et les graines de lin, favorisant une bonne digestion, une amélioration du profil lipidique et une libération d’énergie plus stable.
