Lait frappé allégé aux fraises
Envie d'une collation fraîche, légère et prête en quelques minutes? Ce lait frappé allégé aux fraises est la solution parfaite! Crémeux, rafraîchissant et naturellement riche en protéines, il se prépare avec seulement quelques ingrédients simples.
Dans les collections
Les ingrédients
- 1 tasse de boisson de soya non sucrée, ou originale
- 1 tasse de fraises fraîches
- Glaçons
La préparation
- Dans un mélangeur, ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
La conservation
Se conserve jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Les valeurs nutritives
Par portion, à titre indicatif.
- 130Calories
- 4 gLipides
- 16 gGlucides
- 5 gFibres
- 8 gProtéines
Les protéines de soya contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales pour les végétariens et les végans.
Les fraises contiennent de puissants antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif dans le corps et réduire l’inflammation.
