Bouchées de tofu fumé
Riches en protéines et pleines de saveur, ces bouchées de tofu fumé sont l’entrée idéale ou la collation parfaite pour un boost nourrissant et satisfaisant. Cette recette est très simple, rapide et absolument savoureuse!
Dans les collections
Les ingrédients
- 1/3 tofu fumé, bloc
- 1 concombre, mini ; tranché en rondelles
- 8 tomates cerises
La préparation
- Couper le tofu fumé en cubes ou en triangles.
- Piquer un morceau de tofu fumé, une tomate cerise et une tranche de concombre sur un cure-dent.
- Répéter avec le reste des ingrédients.
Les valeurs nutritives
Par portion, à titre indicatif.
- 150Calories
- 6 gLipides
- 13 gGlucides
- 3 gFibres
- 12 gProtéines
Les protéines de soya contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales pour les végétariens et les végans.
