Mélange de popcorn festif
Tu cherches une collation festive, à la fois sucrée et salée pour cette saison des fêtes ? Ce mélange de Noël sain est un parfait équilibre de croquant, de douceur et de saveur, idéal pour te donner de l’énergie lors de tes aventures festives !
Les ingrédients
- 4 tasses de maïs soufflé salé sans beurre
- ½ tasse d’amandes à l’érable
- 1/3 tasse de canneberges séchées
- 1/3 tasse de graines de citrouilles
La préparation
- Dans un grand bol, ajouter tous les ingrédients et mélanger le tout.
La conservation
Se conserve jusqu’à 1 semaine dans un contenant hermétique dans un endroit frais.
Les valeurs nutritives
Par portion, à titre indicatif.
- 270Calories
- 18 gLipides
- 20 gGlucides
- 5 gFibres
- 8 gProtéines
Les graines de citrouille sont l’une des meilleures sources végétales de magnésium, un minéral essentiel pour le fonctionnement des muscles et des nerfs, la production d’énergie et la santé des os.
Les amandes sont une excellente source de graisses monoinsaturées, des graisses bénéfiques pour le cœur qui peuvent aider à réduire le cholestérol LDL et soutenir la santé cardiovasculaire globale.
Le popcorn est un grain entier, ce qui signifie qu’il contient une bonne quantité de fibres. Les fibres favorisent la digestion, soutiennent la santé intestinale et aident à se sentir rassasié plus longtemps, ce qui en fait une collation idéale pour la gestion du poids.
Les canneberges sont riches en antioxydants, notamment en flavonoïdes et en vitamine C, qui aident à protéger le corps contre le stress oxydatif et les dommages causés par les radicaux libres.
