Lait d’amande rapide sans trempage
Publiée par Martina Grace | BOISSONS
Découvrez la simplicité du fait maison avec mon lait d’Amande en 2 Minutes: sans trempage ni filtration ! Cette boisson rapide et crémeuse offre une saveur fraîche et légèrement noisettée, prête en quelques secondes seulement.
🍽 Portions: 1 🕓 Préparation: 2 mins 🕓 Cuisson: 0 mins
INGRÉDIENTS
◦ 1 tasse d’eau
◦ 2 c. à soupe de beurre d’amande naturel (ou autre beurre de noix)
◦ 1 1/2 c. à thé de sirop d’érable
◦ 1/2 c. à thé d’extrait de vanille
◦ 1/4 c. à thé de cannelle moulue
◦ 1 petite pincée de sel
PRÉPARATION
1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse et mixer jusqu’à consistance lisse.
Conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
🌱 Savoure chaque gorgée,
Martina, Dt.P.
VALEUR NUTRITIVE
✦ Par portion: 6g de protéines.
✦ Le beurre d’amande est riche en gras monoinsaturés, reconnus pour améliorer la santé du cœur en réduisant le LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant le HDL (bon cholestérol).
✦ Le beurre d’amande a un indice glycémique bas et est une bonne source de fibres et de bons gras, ce qui peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline.
