Lait frappé allégé aux fraises

SALADS

19 juill.

Envie d'une collation fraîche, légère et prête en quelques minutes? Ce lait frappé allégé aux fraises est la solution parfaite! Crémeux, rafraîchissant et naturellement riche en protéines, il se prépare avec seulement quelques ingrédients simples. Idéal pour les journées chaudes, comme collation sur le pouce!

🍽 Portions: 1 🕓 Préparation: 2 mins 🕓 Cuisson: 0 mins

INGRÉDIENTS

◦ 1 tasse de boisson de soya non sucrée ou originale
◦ 1 tasse de fraises fraîches
◦ Glaçons

PRÉPARATION

1. Dans un mélangeur, ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Se conserve jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

🌱 Savoure chaque gorgée,

Martina, Dt.P.

VALEUR NUTRITIVE

✦ Par portion: 8g de protéines, 16g de glucides, 5g de fibres, 4g de lipides & 130 calories.

✦ Les protéines de soya contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales pour les végétariens et les végans.

✦ Les fraises contiennent de puissants antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif dans le corps et réduire l’inflammation.