Yogourt végétal protéiné faible en gras
Publiée par Martina Grace | LES ESSENTIELS
Crémeux, rassasiant et tout en légèreté, ce yogourt végétal protéiné faible en gras est parfait pour les déjeuners pressés ou les collations équilibrées. Riche en protéines et facile à personnaliser avec vos fruits ou garnitures préférés, il soutient la satiété tout en s’intégrant facilement à une alimentation saine et végétale.
🍽 Portions: 1 🕓 Préparation: 5 mins 🕓 Cuisson: 0 min
INGRÉDIENTS
◦ 1/2 tasse de yogourt végétal à l’avoine, nature
◦ 1/2 mesure de poudre de protéines végétales (de type LeanFit ou Vega)
◦ 1 c. à thé de sirop d’érable
◦ 1/2 c. à thé d’extrait de vanille
PRÉPARATION
1. Dans un bol, ajouter tous les ingrédients et mélanger à la cuillère jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
2. Servir avec les garnitures au choix.
Se conserve au refrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 4 jours.
🌱 Savoure chaque bouchée,
Martina, Dt.P.
VALEUR NUTRITIVE
✦ Par portion: 15g de protéines, 2g de fibres, 1g de lipides, 8g de sucres & 150 calories.
✦ Ce yogourt a une valeur nutritive similaire au yogourt grec 0-2% classique.
✦ Ce yogourt est une bonne source de calcium (si le yogourt est bien enrichi), parfait pour favoriser une bonne santé osseuse.
