Rice Krispie choco-arachide
Publiée par Martina Grace | COLLATIONS
Une twist sur un dessert classique! Élevez vos collations avec ces barres Rice Krispie: croustillantes, moelleuses et riches en protéines pour satisfaire vos envies tout en vous offrant un boost nutritif et délicieux.
🍽 Portions: 9 🕓 Préparation: 5 mins 🕓 Temps d’attente: 2 heures
INGRÉDIENTS
◦ 4 tasses de Rice Krispies au riz brun
◦ 1 tasse de pépites de chocolat noir
◦ 1 tasse de beurre d’arachide crémeux naturel
◦ 1/4 tasse d’huile de coco
◦ 3 c. à soupe de fraises lyophilisées (optionnel)
PRÉPARATION
1. Dans un bol, ajouter les pépites de chocolat et l’huile de coco, puis chauffer au micro-ondes environ 1 minute.
2. Verser le chocolat fondu dans un grand bol, ajouter le beurre d’arachide et mélanger jusqu’à homogénéité.
3. Ajouter les Rice Krispies et mélanger jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
4. Dans un moule de 8x8 pouces, verser le mélange et étaler uniformément.
5. Garnir de de fraises lyophilisées (optionnel).
6. Réfrigérer au moins 2 heures avant de consommer.
Se conserve jusqu’à 4 jours.
🌱 Savoure chaque bouchée,
Martina, Dt.P.
VALEUR NUTRITIVE
✦ Par portion: 10g de protéines & 3g de fibres.
✦ Le chocolat noir est riche en flavonoïdes et polyphénols, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.
✦ Le chocolat noir améliore la fonction cognitive et peut favoriser la mémoire et la concentration grâce à sa forte concentration en flavonoïdes.
✦ Le beurre d’arachide contient des graismonoinsaturés et polyinsaturés, bons pour le cœur, pouvant contribuer à améliorer le taux de cholestérol.
