Banana split nutritif
Publiée par Martina Grace | DÉJEUNERS
Offrez-vous un déjeuner gourmand et équilibré avec ce banana split revisité! Préparé avec des ingrédients nourrissants et riches en fibres et en protéines, il combine fraîcheur, douceur et satisfaction. Une façon simple et délicieuse de bien commencer la journée!
🍽 Portions: 1 🕓 Préparation: 5 mins 🕓 Cuisson: 0 min
INGRÉDIENTS
◦ 1/2 tasse de yogourt style grec à la vanille
◦ 1/4 mesure de poudre de protéines au choix
◦ 1 banane moyenne, coupée en deux à la verticale
◦ 1/2 tasse de framboises
◦ 1 c. à soupe de graines de chanvre
◦ 1 c. à soupe de graines de lin moulues
PRÉPARATION
1. Dans un petit bol, ajouter le yogourt et la poudre de protéines et bien mélanger pour obtenir une texture lisse et homogène.
2. Sur un plat ou une assiette, déposer les moitiés de banane, ajouter le yogourt, les framboises, puis saupoudrer les graines de chanvre et de lin.
3. Servir immédiatement.
🌱 Savoure chaque bouchée,
Martina, Dt.P.
VALEUR NUTRITIVE
✦ Par portion: 21g de protéines, 10g de fibres, 15g de lipides & 390 calories.
✦ Les graines de chia sont d’excellentes sources végétales d’acide alpha-linolénique, un type d’oméga-3 qui soutiennent la santé du cœur en réduisant l’inflammation, en abaissant la tension artérielle et en améliorant le profil lipidique.
✦ Ce banana split est riche en fibres grâce aux fruits et les graines de lin, favorisant une bonne digestion, une amélioration du profil lipidique et une libération d’énergie plus stable.
