Smoothie probiotique fraise-mangue
Publiée par Martina Grace | DÉJEUNERS
Faites le plein de bien-être avec ce smoothie probiotiques fraise-mangue: un mélange tropical de fraises et de mangues juteuses enrichi en probiotiques bénéfiques pour le microbiote intestinal, pour un coup de boost rafraîchissant et nutritif.
🍽 Portions: 1 🕓 Préparation: 5 mins 🕓 Cuisson: 0 mins
INGRÉDIENTS
◦ 1 ½ tasse de boisson de soya non sucrée
◦ 1 tasse de fraises, fraîches ou congelées
◦ 1/2 mangue, fraîche (ou 1/2 tasse congelée)
◦ 1 contenant de 95g de yogourt végétal Silk probiotique à la vanille
◦ 2 c. à soupe de graines de chanvre
PRÉPARATION
1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur haute vitesse et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
Servir immédiatement.
🌱 Savoure chaque bouchée,
Martina, Dt.P.
VALEUR NUTRITIVE
✦ Par portion: 19g de protéines, 42g de glucides, 10g de fibres, 21g de lipides et 430 calories.
✦ Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé intestinale. Ils peuvent améliorer la digestion, l’équilibre du microbiote et aider à soulager des troubles comme les ballonnements ou la constipation.
✦ Les petits fruits contiennent des composés comme les anthocyanines et flavonoïdes, qui soutiennent la santé cérébrale en améliorant la mémoire, les fonctions cognitives et en réduisant potentiellement le risque de maladies neurodégénératives.
✦ Les graines de chanvre sont une excellente source végétale d’acide alpha-linolénique (ALA), un type d’oméga-3 qui soutient la santé cardiovasculaire en réduisant l’inflammation, en abaissant la pression artérielle et en améliorant le profil lipidique.
