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Recettes d’automne

Découvre les recettes de Martina pour cuisiner les saveurs de l’automne.

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30 recettes

Potage curry à la citrouille et lentilles rouges30 minDîner et souper

Potage curry à la citrouille et lentilles rouges

Sans glutenRiche en protéines+4Smoothie protéiné à la citrouille épicée5 minDéjeuner

Smoothie protéiné à la citrouille épicée

Sans glutenRiche en protéines+6Soupe-repas au riz sauvage et tofu1 h 10Dîner et souper

Soupe-repas au riz sauvage et tofu

Sans glutenRiche en protéines+5Mac and cheese protéiné à la citrouille et tofu bacon25 minDîner et souper

Mac and cheese protéiné à la citrouille et tofu bacon

Sans glutenRiche en protéines+5Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta45 minDîner et souper

Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta

Sans glutenRiche en protéines+5Gruau de la veille façon tarte aux pommes15 minDéjeuner

Gruau de la veille façon tarte aux pommes

Sans glutenRiche en protéines+6Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis40 minDîner et souper

Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis

Sans glutenRiche en protéines+5Potage protéiné tomate & courge40 minDîner et souper

Potage protéiné tomate & courge

Sans glutenRiche en protéines+4Gruau de la veille gâteau aux carottes8 h 05Déjeuner

Gruau de la veille gâteau aux carottes

Sans glutenRiche en protéines+6Granola protéiné érable-cannelle30 minDéjeuner

Granola protéiné érable-cannelle

Sans glutenRiche en protéines+7Pâtes crémeuses protéinées aux poivrons rôtis40 minDîner et souper

Pâtes crémeuses protéinées aux poivrons rôtis

Sans glutenRiche en protéines+5Pâtes crémeuses protéinées à la courge5 minDîner et souper

Pâtes crémeuses protéinées à la courge

Sans glutenRiche en protéines+6Biscuits aux pommes caramélisées et à l’avoine40 minDessert

Biscuits aux pommes caramélisées et à l’avoine

Sans glutenRiche en fibres+3Lait doré velouté10 minBoisson

Lait doré velouté

Sans glutenSans noix+4Salade au quinoa, lentilles et courge rôtie au sirop d’érable45 minDîner et souper

Salade au quinoa, lentilles et courge rôtie au sirop d’érable

Sans glutenRiche en protéines+4Bouchées de pommes aux dattes et chocolat25 minCollation

Bouchées de pommes aux dattes et chocolat

Sans glutenAutomneTisane au gingembre et curcuma15 minBoisson

Tisane au gingembre et curcuma

Sans glutenSans noix+4Crumble protéiné aux pommes55 minDessert

Crumble protéiné aux pommes

Sans glutenRiche en protéines+6Poivrons farcis à la PVT50 minDîner et souper

Poivrons farcis à la PVT

Sans glutenRiche en protéines+5Muffin nutritif à la citrouille40 minCollation

Muffin nutritif à la citrouille

Sans glutenDoux pour le reflux+2Boules d'énergie protéinées à la citrouille25 minCollation

Boules d'énergie protéinées à la citrouille

Sans glutenRiche en protéines+5Gruau de la veille protéiné à la citrouille8 h 05Déjeuner

Gruau de la veille protéiné à la citrouille

Sans glutenRiche en protéines+6Potage protéiné à la courge butternut et poivron rouge55 minDîner et souper

Potage protéiné à la courge butternut et poivron rouge

Sans glutenRiche en protéines+4Gruau cuit à la citrouille50 minDéjeuner

Gruau cuit à la citrouille

Sans glutenRiche en protéines+5

24 recettes sur 30

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