Recettes sans cuisson
Les recettes qui ne demandent aucune cuisson, pratiques l'été et sans four.
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65 recettes
Smoothie protéiné à la citrouille épicée
Pouding de chia aux baies
Pouding de chia choco-banane
Pouding de chia kiwi-lime
Pouding de chia mangue-coco
Lait frappé allégé aux fraises
Bol smoothie protéiné aux baies
Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta
Salade verte aux lentilles germées
Eau fraîche concombre et citron
Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe
Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta
Eau infusée à la lime et à la menthe
Eau pétillante fraise et basilic
Eau citron-orange rafraîchissante
Limonade rose faible en sucre
Salade de légumineuses riche en protéines
Houmous de lupins protéiné
Yogourt végétal protéiné maison hyper facile (sans poudre de protéines)
Yogourt végétal protéiné faible en gras
Gruau de la veille façon shortcake à la fraise
Smoothie protéiné à la vanille et aux dattes
Smoothie vert protéiné sans produits laitiers
Sandwich vert crémeux protéiné
Pouding protéiné aux framboises sans produits laitiers
Smoothie tropical protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie fraise-banane protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie protéiné façon pain aux bananes
Gruau de la veille au tiramisu
Pouding de chia matcha-framboise
Smoothie protéiné 3 versions
Banana split nutritif
Salade fraîche tomates-concombres au Dijon
Trempette ranch sans produits laitiers
Gruau de la veille gâteau aux carottes
Barres protéinées style RXBAR sans oeufs
Salade de carottes crues
Salade de concombres à l’asiatique
Gruau de la veille kiwi-lime
Pouding de chia protéiné aux bleuets
Bouchées de tofu fumé
Mélange de popcorn festif
Mocktail canneberge–grenade
Salade verte festive
Bento box végétale sans cuisson
Boules d’énergie protéinées choco-fraise
Tisane au gingembre et curcuma
Boules d'énergie protéinées à la citrouille
Gruau de la veille protéiné à la citrouille
Sandwich aux pois chiches style thon
Smoothie aux bananes, arachides et chocolat
Smoothie à la mangue, curcuma et gingembre
Barre tendre maison aux canneberges et chocolat
Tartinade de tofu aux herbes et jalapeño
Jus d’aloe vera
Gruau de la veille protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Gruau de la veille choco-arachide
Smoothie probiotique fraise-mangue
Pouding protéiné au chocolat
Sandwich au tofu fumé
Lait de noix de cajou crémeux sans déchets
Houmous maison au curcuma
Lentilles germées
Mayonnaise maison sans oeufs
Lait d’amande rapide sans trempage
24 recettes sur 65
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