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Recettes pensées pour la glycémie

Les recettes pensées pour une glycémie plus stable : glucides accompagnés de protéines, de fibres et de bons gras.

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78 recettes

Smoothie protéiné à la citrouille épicée5 minDéjeuner

Smoothie protéiné à la citrouille épicée

Sans glutenRiche en protéines+4Tofu façon feta35 minEssentiels

Tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+3Tofu croustillant façon bacon30 minEssentiels

Tofu croustillant façon bacon

Sans glutenRiche en protéines+3Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta45 minDîner et souper

Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta

Sans glutenRiche en protéines+3Fajitas au tofu avec salsa verde30 minDîner et souper

Fajitas au tofu avec salsa verde

Sans glutenRiche en protéines+3Cretons végé express à la PVT15 minDéjeuner

Cretons végé express à la PVT

Sans glutenRiche en protéines+4Riz frit protéiné au tofu25 minDîner et souper

Riz frit protéiné au tofu

Sans glutenRiche en protéines+3Lait frappé allégé aux fraises2 minCollation

Lait frappé allégé aux fraises

Sans glutenRiche en protéines+5Smash tacos aux haricots noirs et PVT25 minDîner et souper

Smash tacos aux haricots noirs et PVT

Sans glutenRiche en protéines+3Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta25 minDîner et souper

Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+3Salade verte aux lentilles germées5 minEntrées

Salade verte aux lentilles germées

Sans glutenSans noix+2Eau fraîche concombre et citron5 minBoisson

Eau fraîche concombre et citron

Sans glutenSans noix+2Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe5 minBoisson

Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe

Sans glutenSans noix+2Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta25 minDîner et souper

Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+2Eau infusée à la lime et à la menthe5 minBoisson

Eau infusée à la lime et à la menthe

Sans glutenSans noix+2Eau pétillante fraise et basilic5 minBoisson

Eau pétillante fraise et basilic

Sans glutenSans noix+3Eau citron-orange rafraîchissante5 minBoisson

Eau citron-orange rafraîchissante

Sans glutenSans noix+2Limonade rose faible en sucre5 minBoisson

Limonade rose faible en sucre

Sans glutenSans noix+2Salade de légumineuses riche en protéines15 minDîner et souper

Salade de légumineuses riche en protéines

Sans glutenRiche en protéines+4Rondelles de pommes façon Samoa6 minDessert

Rondelles de pommes façon Samoa

Sans glutenRiche en fibres+1Houmous de lupins protéiné5 minCollation

Houmous de lupins protéiné

Sans glutenRiche en protéines+5Bouchées de canneberges enrobées de chocolat20 minDessert

Bouchées de canneberges enrobées de chocolat

Sans glutenRiche en fibres+2Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis40 minDîner et souper

Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis

Sans glutenRiche en protéines+3Bol-repas végétalien à la grecque45 minDîner et souper

Bol-repas végétalien à la grecque

Sans glutenRiche en protéines+3

24 recettes sur 78

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