Recettes douces pour le reflux
Les recettes douces pour les personnes qui vivent avec un reflux gastro-œsophagien.
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102 recettes
Smoothie protéiné à la citrouille épicée
Soupe-repas au riz sauvage et tofu
Tofu façon feta
Tofu croustillant façon bacon
Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta
Gruau de la veille façon tarte aux pommes
Pouding de chia aux baies
Pouding de chia kiwi-lime
Pouding de chia mangue-coco
Cretons végé express à la PVT
Pizza sushi croustillante
Riz frit protéiné au tofu
Lait frappé allégé aux fraises
Bol smoothie protéiné aux baies
Eau pétillante fraise et basilic
Gaufres protéinées sans oeufs ni produits laitiers
Salade-repas fraîcheur à la mangue
Houmous de lupins protéiné
Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis
Boulettes végétales protéinées
Frites de courgettes à la friteuse à air avec sauce ranch
Yogourt végétal protéiné maison hyper facile (sans poudre de protéines)
Yogourt végétal protéiné faible en gras
Gruau de la veille façon shortcake à la fraise
Smoothie protéiné à la vanille et aux dattes
Smoothie vert protéiné sans produits laitiers
Sandwich vert crémeux protéiné
Pouding protéiné aux framboises sans produits laitiers
Smoothie tropical protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie fraise-banane protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie protéiné 3 versions
Banana split nutritif
Trempette ranch sans produits laitiers
Parfait au yogourt aux baies
Gâteau déjeuner protéiné choco-framboise
Gruau de la veille gâteau aux carottes
Granola protéiné érable-cannelle
Patates douces rôties avec trempette à l’avocat
Soupe thaï coco au tofu
Gruau cuit protéiné aux bleuets (sans produits laitiers ni oeufs)
Muffin nutritif aux bananes
Pouding de chia protéiné aux bleuets
Edamames assaisonnés
Soupe ramen au miso & edamames
Pâtes crémeuses protéinées à la courge
Biscuits aux pommes caramélisées et à l’avoine
Salade de pâtes aux fines herbes & edamames
Pâtes crémeuses protéinées aux champignons
Salade de choux de Bruxelles rôtis
Gâteau nutritif pomme-cannelle avec glaçage aux noix de cajou
Pâtes protéinées aux épinards
Mélange de popcorn festif
Salade verte festive
Cupcakes nutritifs aux carottes avec glaçage aux noix de cajou
Lait doré velouté
Gruau chaud protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Muffins déjeuner protéinés style « aux oeufs »
Soupe crémeuse kale et haricots blancs
Cretons sans viande (version sans soya)
Mugcake au pain d’épices
Salade au quinoa, lentilles et courge rôtie au sirop d’érable
Bento box végétale sans cuisson
Pains dorés protéinés (sans oeufs ni produits laitiers)
Tisane au gingembre et curcuma
Crumble protéiné aux pommes
Confiture aux baies et cerises faible en sucre
Muffin nutritif à la citrouille
Boules d'énergie protéinées à la citrouille
Gruau de la veille protéiné à la citrouille
Sandwich aux pois chiches style thon
Gruau cuit à la citrouille
Toast à la tartinade d’edamames
Smoothie à la mangue, curcuma et gingembre
Tartinade de tofu aux herbes et jalapeño
Pâtes au pesto sans produits laitiers
Sauté de tofu au cari rouge et lait de coco
Gruau de la veille protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Gruau chaud protéiné
Crêpes protéinées aux pépites de chocolat
Wrap déjeuner au tofu
Smoothie probiotique fraise-mangue
Crumble protéiné aux baies
Salade de pois chiches grillés
Lait de noix de cajou crémeux sans déchets
Sushis rouleaux d’été
Biscuits moelleux au pain d’épices
Houmous maison au curcuma
Pois chiches et légumes rôtis sur tartinade de tofu au za’atar
Biscuits moelleux citron-framboise
Bol de quinoa aux pois chiches et chou-fleur rôtis
Pâté chinois aux lentilles et PVT
Rouleau de printemps géant au tofu avec sauce aux arachides
Potage à la citrouille et gingembre
Lentilles germées
Mayonnaise maison sans oeufs
Sandwich sushi au tofu
Pois chiches rôtis
Rouleaux de printemps frits au tofu
Boulettes végé aux lentilles et PVT
Chips au kale croustillants
Pâte à pizza sans gluten
Lait d’amande rapide sans trempage
24 recettes sur 102
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