Recettes riches en fibres
Les recettes riches en fibres, utiles à la satiété, au transit et à la santé du microbiote.
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126 recettes
Potage curry à la citrouille et lentilles rouges
Smoothie protéiné à la citrouille épicée
Mac and cheese protéiné à la citrouille et tofu bacon
Gruau de la veille façon tarte aux pommes
Pouding de chia aux baies
Pouding de chia choco-banane
Pouding de chia kiwi-lime
Pouding de chia mangue-coco
Fajitas au tofu avec salsa verde
Cretons végé express à la PVT
Pizza sushi croustillante
Salade de riz croustillant aux edamames
Lait frappé allégé aux fraises
Smash tacos aux haricots noirs et PVT
Bol smoothie protéiné aux baies
Gaufres protéinées sans oeufs ni produits laitiers
Salade de légumineuses riche en protéines
Salade-repas fraîcheur à la mangue
Rondelles de pommes façon Samoa
Houmous de lupins protéiné
Bouchées de canneberges enrobées de chocolat
Bol burrito à la PVT
Salade asiatique croquante aux edamames et sésame
Bol-repas végétalien à la grecque
Boulettes végétales protéinées
Gruau de la veille choco-framboise
Nachos tout garnis à la PVT (sans produits laitiers)
Potage protéiné tomate & courge
Patates douces farcies au tempeh tex-mex
Gruau de la veille façon shortcake à la fraise
Smoothie protéiné à la vanille et aux dattes
Smoothie vert protéiné sans produits laitiers
Sandwich vert crémeux protéiné
Pouding protéiné aux framboises sans produits laitiers
Smoothie tropical protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie fraise-banane protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Spaghetti sans viande à la PVT
Salade de quinoa aux légumineuses, olives et tofu fumé
Smoothie protéiné façon pain aux bananes
Bol burger à la PVT
Gâteau choco-brownie sans oeufs
Gruau de la veille au tiramisu
Pouding de chia matcha-framboise
Smoothie protéiné 3 versions
Banana split nutritif
Parfait au yogourt aux baies
Gruau de la veille gâteau aux carottes
Granola protéiné érable-cannelle
Pouding de chia protéiné choco-arachide
Patates douces rôties avec trempette à l’avocat
Barres protéinées style RXBAR sans oeufs
Risotto d’orzo crémeux aux tomates et basilic
Gruau cuit protéiné aux bleuets (sans produits laitiers ni oeufs)
Muffin nutritif aux bananes
Gruau de la veille kiwi-lime
Pouding de chia protéiné aux bleuets
Edamames assaisonnés
Lasagne one pot à la PVT avec ricotta au tofu
Wrap BBQ au tempeh
Tofu au beurre
Pâtes aux rapinis et paprika
Pâtes crémeuses protéinées aux poivrons rôtis
Pâtes crémeuses protéinées à la courge
Biscuits aux pommes caramélisées et à l’avoine
Salade de pâtes aux fines herbes & edamames
Pâtes crémeuses protéinées aux champignons
Chocolat chaud riche et crémeux
Truffes nutritives à la menthe poivrée
Salade de choux de Bruxelles rôtis
Gâteau nutritif pomme-cannelle avec glaçage aux noix de cajou
Mélange de popcorn festif
Crumble protéiné aux canneberges
Cupcakes nutritifs aux carottes avec glaçage aux noix de cajou
Scones citron-canneberges
Gruau chaud protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Biscuits triple chocolat à l’avoine
Soupe crémeuse kale et haricots blancs
Mugcake au pain d’épices
Salade au quinoa, lentilles et courge rôtie au sirop d’érable
Bento box végétale sans cuisson
Pains dorés protéinés (sans oeufs ni produits laitiers)
Lasagne aux lentilles et PVT sans produits laitiers
Boules d’énergie protéinées choco-fraise
Crumble protéiné aux pommes
Poivrons farcis sans viande à la PVT
Boules d'énergie protéinées à la citrouille
Gruau de la veille protéiné à la citrouille
Potage protéiné à la courge butternut et poivron rouge
Sandwich aux pois chiches style thon
Gruau cuit à la citrouille
Toast à la tartinade d’edamames
Bol-repas au quinoa, pois chiches et houmous à la betterave
Smoothie aux bananes, arachides et chocolat
Smoothie à la mangue, curcuma et gingembre
Barre tendre maison aux canneberges et chocolat
Barre d’énergie double chocolat
Salade de millet aux pommes & edamames
Gruau de la veille protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Gruau de la veille choco-arachide
Gruau chaud protéiné
Crêpes protéinées aux pépites de chocolat
Wrap déjeuner au tofu
Smoothie probiotique fraise-mangue
Bol-repas quinoa, patate douce et haricots grillés
Pouding protéiné au chocolat
Muffins double chocolat
Crumble protéiné aux baies
Salade de pois chiches grillés
Mini tortillas façon salade mexicaine à la mangue
Sauté de nouilles et tofu au beurre d’arachide
Bouchées de dattes au chocolat
Salade de pâtes aux pois chiches protéinée
Pois chiches et légumes rôtis sur tartinade de tofu au za’atar
Bol de quinoa aux pois chiches et chou-fleur rôtis
Pâtes sauce tomate rosée protéinées sans produits laitiers
Bol tiède au quinoa et légumes grillés
Pâté chinois aux lentilles et PVT
Potage à la citrouille et gingembre
Pain aux bananes et chocolat sans oeufs (le meilleur)
Bol thaï au tofu et à l’arachide
Tacos à la PVT
Soupe aux légumes réconfortante
Pois chiches rôtis
Boulettes végé aux lentilles et PVT
Lait d’amande rapide sans trempage
Salade de quinoa rafraîchissante
24 recettes sur 126
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