Recettes riches en protéines
Les recettes végétaliennes riches en protéines : tofu, tempeh, légumineuses, protéine végétale texturée et poudres de protéines.
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134 recettes
Potage curry à la citrouille et lentilles rouges
Smoothie protéiné à la citrouille épicée
Soupe-repas au riz sauvage et tofu
Tofu façon feta
Mac and cheese protéiné à la citrouille et tofu bacon
Tofu croustillant façon bacon
Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta
Gruau de la veille façon tarte aux pommes
Pouding de chia aux baies
Pouding de chia choco-banane
Pouding de chia kiwi-lime
Pouding de chia mangue-coco
Fajitas au tofu avec salsa verde
Cretons végé express à la PVT
Pizza sushi croustillante
Riz frit protéiné au tofu
Salade de riz croustillant aux edamames
Lait frappé allégé aux fraises
Smash tacos aux haricots noirs et PVT
Bol smoothie protéiné aux baies
Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta
Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta
Gaufres protéinées sans oeufs ni produits laitiers
Salade de légumineuses riche en protéines
Salade-repas fraîcheur à la mangue
Houmous de lupins protéiné
Bol burrito à la PVT
Plaque de tofu épicé à l’érable, patate douce et légumes rôtis
Salade asiatique croquante aux edamames et sésame
Bol-repas végétalien à la grecque
Boulettes végétales protéinées
Gruau de la veille choco-framboise
Nachos tout garnis à la PVT (sans produits laitiers)
Potage protéiné tomate & courge
Bol-repas BBQ au tempeh avec patate douce rôtie et sauce ranch
Bateaux de concombre au tofu asiatique
Yogourt végétal protéiné maison hyper facile (sans poudre de protéines)
Patates douces farcies au tempeh tex-mex
Poke bowl coloré au tofu fumé, edamames et kimchi
Yogourt végétal protéiné faible en gras
Gruau de la veille façon shortcake à la fraise
Smoothie protéiné à la vanille et aux dattes
Smoothie vert protéiné sans produits laitiers
Sandwich vert crémeux protéiné
Pouding protéiné aux framboises sans produits laitiers
Smoothie tropical protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie fraise-banane protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Spaghetti sans viande à la PVT
Salade de quinoa aux légumineuses, olives et tofu fumé
Smoothie protéiné façon pain aux bananes
Bol burger à la PVT
Gruau de la veille au tiramisu
Pouding de chia matcha-framboise
Smoothie protéiné 3 versions
Banana split nutritif
Soupe ramen au miso et à l’arachide avec tofu croustillant
Parfait au yogourt aux baies
Gâteau déjeuner protéiné choco-framboise
Gruau de la veille gâteau aux carottes
Granola protéiné érable-cannelle
Pouding de chia protéiné choco-arachide
Barres protéinées style RXBAR sans oeufs
Soupe thaï coco au tofu
Risotto d’orzo crémeux aux tomates et basilic
Gruau de la veille kiwi-lime
Pouding de chia protéiné aux bleuets
Bouchées de tofu fumé
Edamames assaisonnés
Lasagne one pot à la PVT avec ricotta au tofu
Wrap BBQ au tempeh
Tofu au beurre
Soupe ramen au miso & edamames
Pâtes aux rapinis et paprika
Pâtes crémeuses protéinées aux poivrons rôtis
Pâtes crémeuses protéinées à la courge
Salade de pâtes aux fines herbes & edamames
Salade d’orzo au tofu balsamique
Pâtes crémeuses protéinées aux champignons
Chocolat chaud riche et crémeux
Gâteau nutritif pomme-cannelle avec glaçage aux noix de cajou
Pâtes protéinées aux épinards
Mélange de popcorn festif
Crumble protéiné aux canneberges
Gruau chaud protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Soupe crémeuse kale et haricots blancs
Salade au quinoa, lentilles et courge rôtie au sirop d’érable
Salade de pâtes protéinée style grecque
Bento box végétale sans cuisson
Pains dorés protéinés (sans oeufs ni produits laitiers)
Lasagne aux lentilles et PVT sans produits laitiers
Boules d’énergie protéinées choco-fraise
Crumble protéiné aux pommes
Poivrons farcis sans viande à la PVT
Boules d'énergie protéinées à la citrouille
Gruau de la veille protéiné à la citrouille
Potage protéiné à la courge butternut et poivron rouge
Sandwich aux pois chiches style thon
Gruau cuit à la citrouille
Toast à la tartinade d’edamames
Bol-repas au quinoa, pois chiches et houmous à la betterave
Tofu Général Tao faible en sucre
Smoothie aux bananes, arachides et chocolat
Smoothie à la mangue, curcuma et gingembre
Tartinade de tofu aux herbes et jalapeño
Pâtes au pesto sans produits laitiers
Sauté de tofu au cari rouge et lait de coco
Salade de millet aux pommes & edamames
Gruau de la veille protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Gruau de la veille choco-arachide
Gruau chaud protéiné
Crêpes protéinées aux pépites de chocolat
Wrap déjeuner au tofu
Bol-repas quinoa, patate douce et haricots grillés
Pouding protéiné au chocolat
Pâtes fraîches au citron et fines herbes
Crumble protéiné aux baies
Salade de pois chiches grillés
Sandwich au tofu fumé
Tofu brouillé aux légumes
Sauté de nouilles et tofu au beurre d’arachide
Salade de pâtes aux pois chiches protéinée
Pois chiches et légumes rôtis sur tartinade de tofu au za’atar
Bol de quinoa aux pois chiches et chou-fleur rôtis
Pâtes sauce tomate rosée protéinées sans produits laitiers
Pâté chinois aux lentilles et PVT
Rouleau de printemps géant au tofu avec sauce aux arachides
Potage à la citrouille et gingembre
Bol thaï au tofu et à l’arachide
Tacos à la PVT
Soupe aux légumes réconfortante
Sandwich sushi au tofu
Pois chiches rôtis
Rouleaux de printemps frits au tofu
Boulettes végé aux lentilles et PVT
24 recettes sur 134
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