Prêtes en 30 minutes et moins
Les recettes prêtes en 30 minutes ou moins de temps actif.
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137 recettes
Potage curry à la citrouille et lentilles rouges
Smoothie protéiné à la citrouille épicée
Tofu croustillant façon bacon
Gruau de la veille façon tarte aux pommes
Pouding de chia aux baies
Pouding de chia choco-banane
Pouding de chia kiwi-lime
Pouding de chia mangue-coco
Fajitas au tofu avec salsa verde
Cretons végé express à la PVT
Pizza sushi croustillante
Riz frit protéiné au tofu
Lait frappé allégé aux fraises
Smash tacos aux haricots noirs et PVT
Bol smoothie protéiné aux baies
Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta
Salade verte aux lentilles germées
Eau fraîche concombre et citron
Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe
Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta
Eau infusée à la lime et à la menthe
Eau pétillante fraise et basilic
Eau citron-orange rafraîchissante
Limonade rose faible en sucre
Gaufres protéinées sans oeufs ni produits laitiers
Salade de légumineuses riche en protéines
Salade-repas fraîcheur à la mangue
Rondelles de pommes façon Samoa
Houmous de lupins protéiné
Bouchées de canneberges enrobées de chocolat
Bol burrito à la PVT
Salade asiatique croquante aux edamames et sésame
Gruau de la veille choco-framboise
Nachos tout garnis à la PVT (sans produits laitiers)
Frites de courgettes à la friteuse à air avec sauce ranch
Bateaux de concombre au tofu asiatique
Yogourt végétal protéiné maison hyper facile (sans poudre de protéines)
Poke bowl coloré au tofu fumé, edamames et kimchi
Yogourt végétal protéiné faible en gras
Gruau de la veille façon shortcake à la fraise
Smoothie protéiné à la vanille et aux dattes
Smoothie vert protéiné sans produits laitiers
Sandwich vert crémeux protéiné
Pouding protéiné aux framboises sans produits laitiers
Smoothie tropical protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Smoothie fraise-banane protéiné (sans produits laitiers ni poudre de protéines)
Spaghetti sans viande à la PVT
Salade de quinoa aux légumineuses, olives et tofu fumé
Smoothie protéiné façon pain aux bananes
Bol burger à la PVT
Gruau de la veille au tiramisu
Pouding de chia matcha-framboise
Smoothie protéiné 3 versions
Banana split nutritif
Soupe ramen au miso et à l’arachide avec tofu croustillant
Salade fraîche tomates-concombres au Dijon
Trempette ranch sans produits laitiers
Parfait au yogourt aux baies
Gruau de la veille gâteau aux carottes
Granola protéiné érable-cannelle
Pouding de chia protéiné choco-arachide
Barres protéinées style RXBAR sans oeufs
Soupe thaï coco au tofu
Risotto d’orzo crémeux aux tomates et basilic
Gruau cuit protéiné aux bleuets (sans produits laitiers ni oeufs)
Salade de carottes crues
Salade de fèves vertes
Salade de concombres à l’asiatique
Gruau de la veille kiwi-lime
Pouding de chia protéiné aux bleuets
Bouchées de tofu fumé
Edamames assaisonnés
Wrap BBQ au tempeh
Tofu au beurre
Soupe ramen au miso & edamames
Salade de pâtes aux fines herbes & edamames
Salade d’orzo au tofu balsamique
Pâtes crémeuses protéinées aux champignons
Chocolat chaud riche et crémeux
Truffes nutritives à la menthe poivrée
Pâtes protéinées aux épinards
Mélange de popcorn festif
Mocktail canneberge–grenade
Salade verte festive
Lait doré velouté
Gruau chaud protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Biscuits triple chocolat à l’avoine
Cretons sans viande (version sans soya)
Mugcake au pain d’épices
Salade de pâtes protéinée style grecque
Bento box végétale sans cuisson
Pains dorés protéinés (sans oeufs ni produits laitiers)
Tranches de bananes choco-amande
Bouchées de pommes aux dattes et chocolat
Boules d’énergie protéinées choco-fraise
Tisane au gingembre et curcuma
Biscuits aux brisures de chocolat sans oeufs (les meilleurs)
Confiture aux baies et cerises faible en sucre
Boules d'énergie protéinées à la citrouille
Gruau de la veille protéiné à la citrouille
Sandwich aux pois chiches style thon
Toast à la tartinade d’edamames
Bol-repas au quinoa, pois chiches et houmous à la betterave
Tofu Général Tao faible en sucre
Smoothie aux bananes, arachides et chocolat
Smoothie à la mangue, curcuma et gingembre
Barre tendre maison aux canneberges et chocolat
Tartinade de tofu aux herbes et jalapeño
Pâtes au pesto sans produits laitiers
Barre d’énergie double chocolat
Jus d’aloe vera
Gruau de la veille protéiné aux baies (sans poudre de protéines)
Gruau de la veille choco-arachide
Gruau chaud protéiné
Crêpes protéinées aux pépites de chocolat
Wrap déjeuner au tofu
Smoothie probiotique fraise-mangue
Pouding protéiné au chocolat
Pâtes fraîches au citron et fines herbes
Sandwich au tofu fumé
Tofu brouillé aux légumes
Mini tortillas façon salade mexicaine à la mangue
Sauté de nouilles et tofu au beurre d’arachide
Bouchées de dattes au chocolat
Salade de pâtes aux pois chiches protéinée
Houmous maison au curcuma
Pâtes sauce tomate rosée protéinées sans produits laitiers
Rouleau de printemps géant au tofu avec sauce aux arachides
Rice Krispie choco-arachide
Bol thaï au tofu et à l’arachide
Tacos à la PVT
Mayonnaise maison sans oeufs
Oignons rouges marinés
Sandwich sushi au tofu
Rouleaux de printemps frits au tofu
Lait d’amande rapide sans trempage
Salade de quinoa rafraîchissante
24 recettes sur 137
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