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Recettes rassasiantes, sans privation

Les recettes rassasiantes et modérées en calories, pensées pour soutenir un objectif de perte de poids sans privation.

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158 recettes

Potage curry à la citrouille et lentilles rouges30 minDîner et souper

Potage curry à la citrouille et lentilles rouges

Sans glutenRiche en protéines+2Smoothie protéiné à la citrouille épicée5 minDéjeuner

Smoothie protéiné à la citrouille épicée

Sans glutenRiche en protéines+4Soupe-repas au riz sauvage et tofu1 h 10Dîner et souper

Soupe-repas au riz sauvage et tofu

Sans glutenRiche en protéines+2Tofu façon feta35 minEssentiels

Tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+3Tofu croustillant façon bacon30 minEssentiels

Tofu croustillant façon bacon

Sans glutenRiche en protéines+3Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta45 minDîner et souper

Salade d’automne à la courge rôtie, betteraves et tofu feta

Sans glutenRiche en protéines+3Gruau de la veille façon tarte aux pommes15 minDéjeuner

Gruau de la veille façon tarte aux pommes

Sans glutenRiche en protéines+3Pouding de chia aux baies3 h 05Collation

Pouding de chia aux baies

Sans glutenRiche en protéines+4Pouding de chia kiwi-lime3 h 05Collation

Pouding de chia kiwi-lime

Sans glutenRiche en protéines+4Fajitas au tofu avec salsa verde30 minDîner et souper

Fajitas au tofu avec salsa verde

Sans glutenRiche en protéines+3Cretons végé express à la PVT15 minDéjeuner

Cretons végé express à la PVT

Sans glutenRiche en protéines+4Riz frit protéiné au tofu25 minDîner et souper

Riz frit protéiné au tofu

Sans glutenRiche en protéines+3Salade de riz croustillant aux edamames50 minDîner et souper

Salade de riz croustillant aux edamames

Sans glutenRiche en protéines+2Lait frappé allégé aux fraises2 minCollation

Lait frappé allégé aux fraises

Sans glutenRiche en protéines+5Smash tacos aux haricots noirs et PVT25 minDîner et souper

Smash tacos aux haricots noirs et PVT

Sans glutenRiche en protéines+3Bol smoothie protéiné aux baies5 minDéjeuner

Bol smoothie protéiné aux baies

Sans glutenRiche en protéines+4Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta25 minDîner et souper

Salade estivale de melon d’eau, menthe et tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+3Salade verte aux lentilles germées5 minEntrées

Salade verte aux lentilles germées

Sans glutenSans noix+2Eau fraîche concombre et citron5 minBoisson

Eau fraîche concombre et citron

Sans glutenSans noix+2Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe5 minBoisson

Boisson rafraîchissante melon d'eau, lime et menthe

Sans glutenSans noix+2Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta25 minDîner et souper

Salade estivale de roquette, fraises et tofu façon feta

Sans glutenRiche en protéines+2Eau infusée à la lime et à la menthe5 minBoisson

Eau infusée à la lime et à la menthe

Sans glutenSans noix+2Eau pétillante fraise et basilic5 minBoisson

Eau pétillante fraise et basilic

Sans glutenSans noix+3Eau citron-orange rafraîchissante5 minBoisson

Eau citron-orange rafraîchissante

Sans glutenSans noix+2

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